تاثیر حمام آب سرد در ریکاوری بدن پس از تمرین

بسیاری از ورزشکاران معتقدند که حمام آب سرد بعد از ورزش برای ریکاوری بدن مفید است اما بررسی‌های جدید...

رشد عضلات با حرکات کششی

اگر علاقه دارید که بدون مصدومیت و آسیب جسمی به تمرینات ورزشی خود ادامه دهید، یک مسیر ساده پیش...

سیر بخورید و لاغر شوید

از سه هزار سال پیش مردم از سیر برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی به خصوص پیشگیری از تشکیل لخته...

مدرسه فوتبال یا آکادمی ؟

به قلم مهندس مهدی فصل تابستان که آغاز می‌شود، تنور کلاس‌های آموزشی فوتبال هم حسابی داغ می‌شود؛ حتی داغ‌تر...

گزارش تصویری جشنواره میکروبسکتبال استان تهران

کلاب شو حامی آینده سازان بسکتبال  

باورهای اشتباه در مورد بدنسازی کودکان

بچه‌ها هم می‌توانند با انجام تمرینات قدرتی، چربی بدن را کاهش داده و توده‌ی عضلانی و استخوانی خود را...

۵ مزیت بوکس

بوکس یک ورزش کلاسیک است و هرگز از مد نمی‌افتد. راز ماندگاری بوکس، لیست طولانی مزایای سلامتی آن است....